წონაში კლების კურსი
Radiant-თან ერთად

ამ კურსის ფარგლებში შენ ისწავლი როგორ დაიკლო და შინარჩუნო წონა მარტივად, და თან ისე რომ ჭამო რაცგიყვარს!

რადგან 95 % ადამიანებისა ვინც წონაში იკლებს, ისევ მოიმატებს 5 წლის ფარგლებში. სინამდვილეში ეს მძიმე სატისტიკაა რაც ადამიანს უნერგავს შიშის, რომ მაშინაც კი თუ დაიკლებ მაღალი ალბათობით უკან დაიბრუნებ დაკლებულ კილოგრამებს და ხშირად მეტსაც. მაგრამ 5% ხომ ახერხებს დაკლებას და შენარჩუნებას.
ეს უმცირესობა ადამიანების ხომ წარმატებულია.
ეს ნიშნავს რომ გამოსავალი არის.
ეს ნიშნავს რომ თუ სწორად დაიკლებ და გაითვალისწინებ იმ მარტივ მაგრამ საიდუმლო ქცევებს რასაც ეს 5 % აკეთებს. შენც შეძლებ დაიკლო და ხანგრძლივად შეინარჩუნო.

ზუსტად ამას ემსახრება ჩვენი 21 დღიანი წონის კლების კურსი.

წონაში კლების კურსი - რედიენტი
დღე 1
დღე - 2
დღე - 3
დღე 4
დღე 5
დღე 6
დღე 7
დღე 8
დღე 9
დღე 9
დღე 9
დღე 9
დღე 9
დღე 9
დღე 9
დღე 9
დღე 9
დღე 9

კურსის შინაარსი

დღე 1

ახსნა რატომ მოვიმატეთ, რატომ ვერ ვიკლებთ რას ვაკეთებთ არასწორად. და რა ხდება ჩვენს ორგანიზმში როცა წონის კლებას ვცდილობთ.

კვებითი ქაოსისგან შევქმნათ წესრიგი:  5 წესი წონის კლების გასაადვილებლად

როგორ დავასტაბილუროთ და შევამციროთ შიმშილი, როგორი უნდა იყოს საუზმე

ხშირად დასმული კითხვები

სადილის და ვახშმის სტრუქტურა წონის კლებისთვის

როგორ დავიკლოთ არასტანდარტული რეჟიმის პირობებში

 წონაში კლების მეცნიერება, კალორიები და პორციის ზომები

მარტივი პრაქტიკული რჩევები წონის კლებისთვის

როგორ ჭამო რაც გიყვარს წონის კლებისას

რატომ იყინება წონა – წონის კლების პლატო

როგორ  გავუმკლავდეთ ცუდ დღეებს – დარღვევის დღეები

ფიზიკური აქტივობა წონის კლებისთვის. შენზე მორგებული ვარჯიშის რეჟიმი.

საკვების ძლიერი ლტოლვის -ქრეივინგების მართვა

ემოციური გადაღლა დემოტივაცია.

როგორ გაუმკლავდე ემოციურ კვებას. როცა არ გშია მაგრამ მაინც ჭამ.

როგორ მოიქცე დღესასწაულებზე , რესტორნის დღეებში,  როგორ არ მოიმატო.

ისწავლო რომელი სასმელი დალიო.

როგორ გადაეჩვიო მექანიკურ უაზრო ჭამას.

როგორ მოაწყო გარემო შენს გარშემო რომ დარჩე გამხდარი

რას მიიღებ როცა სიგამხდრეს შეინარჩუნებ ხანგრძლივად.

რა ვქნათ როცა მოტივაცია დაგვივარდება

როგორი უნდა იყოს ჯანსაღი ფიქრი, ზონაზე, კვებაზე და კლებაზე.

როგორ შეინარჩუნო გამხდარი ადამიანის იდენტობა და გამხდარი სხეული 

  • Bonus days
  • Satiety Intex
  • glycemic Index
Shopping Cart
Scroll to Top