logo
GE 
    ოფიციალური ინფორმაცია
ჯანდაცვის სისტემა
ჯანდაცვის რეფორმა
საერთაშორისო აქტები
სამედიცინო ეთიკა
განათლება და მეცნიერება
გაიდლაინები
პროგრამები
სტანდარტები
სტატისტიკა
ორგანიზაციები
    სამედიცინო მომსახურება
სასწრაფო დახმარება
ჰოსპიტლები
დიაგნოსტიკა-მკურნალობა
მეანობა-გინეკოლოგია
ჯანმრთელობა და სილამაზე
სტომატოლოგია
ლაბორატორიები, სისხლის კომპონენტები
სპეციალისტები
სამედიცინო ცნობარი
პირველი დახმარება
პროფილაქტიკა
ლაბორატორიული გამოკვლევები 
ცხოვრების ჯანსაღი წესი
მედიცინის ისტორია
მედიცინა და რელიგია
არჩილ შენგელიას სამედიცინო ენციკლოპედია
ტერმინები და განმარტებები


    ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ გვიანი სადილი ანელებს ნივთიერებათა ცვლას

საკვების მიღების დრო კრიტიკულად მნიშვნელოვნია. ეს აჩვენა 420 ადამიანის გამოკვლევამ, რომლებიც მონაწილობდნენ წონაში დაკლების 20-კვირიან პროგრამაში. აღმოჩნდა, რომ რაც უფრო გვიან ჭამს ადამიანი, მით უფრო ნელა კარგავს ის ზედმეტ კილოგრამებს.

ბრიგემის ქალთა ჰოსპიტლის სამედიცინო ქრონობიოლოგიის პროგრამის ხელმძღვანელი ფრანკ შიირი განმარტავს: კვლევის მონაწილეთა 51% სადილობდა 3 საათამდე, დანარჩენი 49% - უფრო გვიან. ორივე ჯგუფში თანაბარი იყო მოხმარებული ენერგიის და საკვები ნივთიერებების რაოდენობა, ასევე დახარჯული კალორიები, მადის ჰორმონების კონცენტრაცია და ძილის ხანგრძლივობა. თუმცა მეორე ჯგუფი უფრო ხშირად იღებდა ენერგეტიკულად ნაკლებად დატვირთულ საუზმეს, ზოგჯერ კი საერთოდ უარს აცხადებდა საუზმის მიღებაზე. ძირითადი ”დატვირთვა” მოდიოდა დღის მეორე ნახევარზე. ”ღამურები” უფრო ხშირად ფხიზლობდნენ ღამის საათებში და დაგვიანებით დგებოდნენ დილით. დროს კი მთავარი როლი უკავია მეტაბოლიზმის თვალსაზრისით.

ცვლილება ქრონოტიპებში (”ბულბული” - ”ღამურა”), ასევე გენეტიკურ საფუძველში და ცირკადული რიტმების სისტემის მუშაობაში შეიძლება დავუკავშიროთ ორგამიზმში მიმდინარე ცვლით პროცესებს. ცნობილია, რომ ცხიმოვან ქსოვილს თავისი საკუთარი ”შინაგანი საათი” აქვს. შესაბამისად, საკვების მიღების დრო (განსაკუთრებით ეს ეხება კალორიულ საკვებს) კავშირშია წონის კლებასთან.

უფრო ადრე ამერიკელმა სპეციალისტებმა უკვე დამტკიცეს, რომ საკვების მიღება საღამოს 8 საათის შემდეგ, ძილის მიუხედავად, დაკავშირებულია სხეულის მასის ინდექსის ზრდასთან. ეს ასევე ამცირებდა ინსულინისადმი მგრძნობელობას. აღნიშნული ფაქტი ხსნის, თუ რატომ ააქვს ღამის ცვლებში მომუშავეთა უმეტესობას ჭარბი წონა.

http://Meddaily.ru

2013.09.13


ადამიანის უფლებები პაციენტთა მზრუნველობის სფეროში
ინტერნეტ მარკეტი
 დიეტები
 კოსმეტოლოგია
  წყალი
  მასაჟი
  სტომატოლოგია
  სქესობრივი ცხოვრება
  დასვენება, ტურიზმი, ჯანმრთელობა
  ბავშვი
  ორსულობა, გინეკოლოგია, რეპროდუქციული ჯანმრთელობა
  კოლოპროქტოლოგია
  შეკრულობა
  უროლოგია
 რა უნდა ვიცოდეთ დიარეის შესახებ
 ჯილეხი
 ეპილეფსია
 ადამიანის გენომი
 ადამიანის რეპროდუქცია
 ალერგია
 არტერიული ჰიპერტენზია
 გრიპი და სხვა რესპირატორული დაავადებები
 ვენების ვარიკოზული დაავადება
 ვირუსული ჰეპატიტი
 ვიტამინები
 იმუნიზაცია და ვაქცინაცია
 კომპიუტერი და ჯანმრთელობა
 მალარია
 ოსტეოპოროზი
 საკვებით და წყლით გადაცემადი ინფექციები
 სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები
 ტკივილი გულის არეში
 ფრინველის გრიპი
 შაქრიანი დიაბეტი
 შიდსი
 ჯანსაღი კბილები
 ჯანსაღი კვება
 ჰიპერჰიდროზი - ჭარბი ოფლიანობა

დააფიქსირეთ თქვენი აზრი ...

მოგწონთ თუ არა ”მედპორტალი”?

   ***  1505 "სამინისტროს ცხელი ხაზი"    ***   2 398018 "შიდსი - ცხელი ხაზი"    ***  2 911926 "ტუბერკულოზის ეროვნული ცენტრის ცხელი ხაზი"    ***  2 103003 "პაციენტის ცხელი ხაზი"    ***  2 103003 "ჯანდაცვის ომბუდსმენი"    ***  2 960505, 2 921000 "ნდობის ტელეფონი"    ***  2 941208 "ნარკოლოგიური დახმარების საკონსულტაციო ცხელი ხაზი"

საავტორო უფლებები დაცულია © პარტნიორები ჯანმრთელობისათვის (PfH) , ჯმნც (NHMC)
თბილისი, 2006